វិធីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារ

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមានស្រាប់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ឬអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងការទទួលបានរូបភាព silhouette ដែលមានរាងដូច Slape ។ ទោះយ៉ាងណាការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយវាចាំបាច់ក្នុងការកសាងគោលដៅដែលបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក - តើមានប៉ុន្មានគីឡូក្រាមនិងសម្រាប់ម៉ោងប៉ុន្មានដែលខ្ញុំចង់បោះចោល។

វិធានការរ៉ាឌីកាល់បានចំណាយពេល 2-3 សប្តាហ៍មុនពេលវិស្សមកាលដើម្បីនាំខ្លួនពួកគេទៅជារូបរាងមិនតែងតែមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើសុខុមាលភាពទូទៅនិងស្ថានភាពសុខភាពទេ។ វាមានភាពត្រឹមត្រូវនិងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងការតម្រង់គោលដៅក្នុងបច្ចេកទេសថេរ - ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំខ្លួនអ្នកឱ្យមានទម្រង់ល្អឥតខ្ចោះនិងអភិរក្សលទ្ធផលដែលបានសម្រេច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រកទំងន់ដោយមិនសង្កេតមើលរបបអាហារតឹងរឹង? <1_IMGXZZ>

អ្នកអាចកម្ចាត់ពោះនិងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានអព្ភូតហេតុនិងរបបអាហារតឹងរឹងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

• ការផ្លាស់ប្តូរអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាសម្រាប់សុខភាពនិងតុល្យភាព;
• រុំនិងម៉ាស្សា;
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង;
• សំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុល;
• នីតិវិធីទឹក;
• ការខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។

បច្ចេកទេសនីមួយៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដែលចំណេះដឹងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់គីឡូក្រាមដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងអត់ឃ្លាន។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានបង្ហាញការរឹតត្បិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ មនុស្សភាគច្រើនមិនអាចទប់ទល់នឹងការធ្វើតេស្តបែបនេះបានទេដោយឈប់បានទាំងស្រុងដើម្បីជឿលើប្រសិទ្ធភាពនៃការបដិសេធផលិតផលជាក់លាក់។ មតិបែបនេះគឺខុស។

មិនមែនអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍តិត្ថិភាពរីករាយទេគឺមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នាសម្រាប់រាងកាយនិងរូបរាង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ការទទួលទានចំណាស់ការរំលោភបំពានក្រុមផលិតផលជាក់លាក់។ ផ្នែកមួយនៃការលើសដែលមិនស្រូបយកត្រូវបានដាក់ចូលក្នុងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ហើយផ្នែកផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេរំលោភលើការងារនៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គ។

ជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដោយមិនប្រើរបបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអនុលោមតាមចំណុចដូចខាងក្រោមៈ

• ការកាត់បន្ថយផ្នែកផ្សេងៗ
• អាហារទំពារយឺតនិងហ្មត់ចត់;
• របបអាហារដែលមានភាពលេចធ្លោនៃផ្លែប៊ឺរីផ្លែឈើបន្លែ;
• ការប្រើប្រាស់អាហារឆ្អិនដុតនិងចំហុយ;
• ការបដិសេធផលិតផលថ្នាំជក់និងគ្រឿងស្រវឹង។

អារម្មណ៍នៃការស្លាប់នេះកើតឡើងប្រហែល 20-30 នាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកទំពារអាហារយឺត ៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារការតិត្ថិភាពកើតឡើង។ ប្រញាប់ហើយផ្ទុយទៅវិញធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវការ។ នៅពេលដែល "ការញ៉ាំខ្ពស់" ខ្ពស់ "គឺជាទំលាប់មួយក្រពះបានលាតសន្ធឹងឥតឈប់ឈរហើយផ្នែកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការត្រួតពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងតឹងរឹងលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃការបរិភោគ។

ការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺដើម្បីធានាបាននូវការទទួលទានសារធាតុដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាជីវិតក្នុងជីវិត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវវានៅក្នុងម៉ឺនុយផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃនិងវីតាមីន។ ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិបៃតង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផ្លែឈើដាច់ដោយឡែកពីគ្នាគឺដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមពីបបរនិងមុខម្ហូបផ្សេងទៀត។

ការសង្កត់ធ្ងន់ដ៏សំខាន់មួយគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើវិធីធ្វើម្ហូប។ ការប៉ះពាល់កម្ដៅតូចជាងនេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនត្រូវបានរក្សាទុក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការដុតដកដំឡូងរួមជាមួយរបក។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបម្រើជាមួយសាឡាត់បន្លែនិងបៃតងដែលមានរដូវជាមួយនឹងក្រែមជូរអ្នកទទួលបានម្ហូបដែលមានរបបអាហារល្អបំផុត។

ខ្ទះមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសូម្បីតែកំដៅអាហារ។ ប្រេងដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ការសម្រកទម្ងន់ខ្លាញ់។ វត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

របបភេសជ្ជៈក៏សំខាន់ផងដែរ។ ដោយសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនគួរផ្អែមនិងមិនមែន -carbonated ទេ។

ការអនុលោមតាមមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយក្លាយជាវិធីនៃជីវិតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចចិត្តដោយគ្មានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានរង្គោះរង្គើ។

ការធេវីអាេយខើច

នីតិវិធីទាំងនេះគឺជាវិធីរីករាយនិងមានផាសុកភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមដោយគ្មានកីឡានិងរបបអាហារតឹងរឹង។ ពួកវាអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងហាងទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។ ម៉ាស្សាផ្នែករឹង, ជាការពិត, ជ្រាបចូលជ្រៅជាងប៉ុន្តែដោយដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចច្របាច់រាងកាយបានយ៉ាងល្អ។

តំបន់បណ្តាញកាន់តែខ្លាំងឡើងនេះកំពុងត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកាន់តែច្រើនឡើងថ្លៃ។ ការយកចិត្តទុកដាក់បំផុតគឺសមនឹងកន្លែងដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់ខ្លាញ់។ តំបន់បែបនេះត្រូវតែត្រូវបានម៉ាស្សាជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

គ្រឿងសំអាងគ្រឿងសំអាងនិងផលិតផលរុំ

ក្រែមទំនើបនិងជែលបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលស្រកទំងន់។ ថ្នាំគ្រឿងសំអាងមួយចំនួនគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរុំ។ តំបន់ដែលមានបញ្ហាត្រូវបានត្រដុសជាមួយនឹងឧបករណ៍មួយហើយបន្ទាប់មកគ្រោងត្រូវបានរុំដោយខ្សែភាពយន្តដែលមានរាងដូច។

សមាសភាពត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 30-40 នាទី។ នៅពេលនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅរុំដោយភួយហើយដូច្នេះនៅលើ។ នៅពេលនីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់ក្រែមឬជែលត្រូវបានលាងចេញដោយទឹកធម្មតា។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍អ្នកត្រូវអនុវត្តខ្ចប់រាល់ថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំកែសម្ផស្សដែលមានរុំគឺអវត្តមាននៃផលប៉ះពាល់ណាមួយលើការរំលាយអាហារ។ អ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីសូម្បីតែនៅក្នុងវ័យជំទង់នៅពេលដែលដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានរំលោភលើប្រធានបទរបបអាហារ។

ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយអនុវត្តបន្ទាត់ប្រឆាំងនឹងថ្នាំលាប។ រុំជួយកម្ចាត់ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងកន្លែងដែលមានបញ្ហាច្រើនបំផុត។ ដើម្បីឱ្យស្បែកមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងបត់បែនបន្ទាប់ពីនីតិវិធីឡេដែលមានជីវជាតិឡេឬក្រែមត្រូវបានជូត។

នីតិវិធីទឹក

ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងទទួលបានការចោទប្រកាន់យ៉ាងខ្លាំងពួកគេបញ្ចូលគ្នានូវការងូតទឹកដោយម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាខ្នាតតូចជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហាស្ថិតនៅក្រោមទឹកហូរទឹក។ ដប់ប្រាំនាទីល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបាននូវការកើនឡើងនៃថាមពលម្តងទៀត។

សូដានិងសូដាគឺជាការរួមបញ្ចូលដ៏អស្ចារ្យដែលបង្កើតអព្ភូតហេតុជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ចាប់ផ្តើមរបៀបដុតខ្លាញ់ដែលកំពុងកើនឡើង។ ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅមានសីតុណ្ហភាពពី 36 ទៅ 39 អង្សា, សូដាដុតដុតនំអំបិលធម្មតាចំនួន 3 រយក្រាមនិងអំបិលសមុទ្រកន្លះគីឡូក្រាមត្រូវបានបន្ថែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការកុហកក្នុងទឹកបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ 20-25 នាទី។

អំបិលងូតទឹកជាមួយសូដាត្រូវតែធ្វើម្តងរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។ ផលប៉ះពាល់នេះអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាដែលមាននីតិវិធី 10 ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ?

ការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបោះចោលផោនបន្ថែមក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះហើយមិនមានលទ្ធភាពផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នកក្នុងរបបអាហារទេការជ្រើសរើសវិធីសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានកំណត់ចំពោះការខំប្រឹងរាងកាយនិងថ្នាំគ្រឿងសំអាង។ បែបផែនធំបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កីឡានិងនីតិវិធីផ្សេងទៀត។ ការប្រើប្រាស់ថ្លៃដែលមានតំលៃថ្លៃដូចជាថ្នាំអព្ភូតហេតុមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងទេ។

តំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលពួកគេត្រូវបានអនុវត្តត្រូវបានរៀបចំចាំបាច់ - ពួកគេត្រូវបានកំដៅដោយលំហាត់ឬម៉ាស្សា។ ដើម្បីយកក្រពះចេញបន្ថែមលើការរុំនិងរុំម៉ាស្សាអ្នកអាចពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់ពិសេស។ វាត្រូវបានដាក់នៅលើនីតិវិធីក្នុងគោលបំណងដើម្បីថែរក្សាឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើងនូវផលប៉ះពាល់នៃក្រែម។

សំអាតរាងកាយ

អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពនិងត្រឹមត្រូវលំហាត់រាងកាយផ្សេងៗមិនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការមួយរយភាគរយខណៈពេលដែលវាពោរពេញទៅដោយជាតិពុល។ សារធាតុដ៏ទេវភាពអាចត្រូវបានយកចេញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ជាតិថ្នាំគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

គុណសម្បត្តិគឺថាវាអាចត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះក្នុងការលាងយូរនៅក្នុងហាងកាត់សក់។ បរិមាណនៃថ្នាំ enema គួរតែមានពីមួយកន្លះកន្លះទៅពីរលីត្រ។ នៅក្នុងទឹកវាចាំបាច់ក្នុងការរំលាយអំបិល។ អ្នកមិនគួរយកបង្អែមតិចទេប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយស្លាបព្រា។ តើមាននីតិវិធីប៉ុន្មានចំពោះលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។

លាងសម្អាតសម្រាប់នីតិវិធីជាច្រើននឹងដោះលែងជញ្ជាំងពោះវៀនពីស្រទាប់សំរាម។ នេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារការថយចុះនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃប្រាក់បញ្ញើដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ ការសម្អាតលុបបំបាត់រាងកាយពីតម្រូវការក្នុងការរក្សាទុកវត្ថុរាវនិងខ្លាញ់ដើម្បីបង្កើនមុខងារការពារ។ ស្លាយបង្គរនឹងត្រូវបានបង្ហាញភ្លាមៗ។

ថ្នាំ enema នឹងជួយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយដោយគ្មានបញ្ហានាំខ្លួនពួកគេទៅរកទម្រង់បែបបទនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលនៅជិតបំផុតឬរដូវវិស្សមកាល។ រឿងសំខាន់គឺមិនទាក់ទងនឹងនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងការស្អប់ខ្ពើមឬសង្ស័យទេ។ វាពិតជាជួយ។ ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមកដោយមិនងាកទៅរករបបអាហារនិងកីឡាអ្នកអាចជ្រុះពី 4 ទៅ 7 គីឡូក្រាម។

សកម្មភាពរាងកាយ

អ្នកអាចរកឃើញរាងកាយស្រស់ស្អាតនិងស្ងួតដោយមិនមានដំណើរកម្សាន្តទៀងទាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវសម្រេចថាតើសកម្មភាពរាងកាយប្រភេទណាដែលចូលចិត្តបំផុត។ វាអាចជាការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងការរាំរត់ហាត់ប្រាណគ្រាន់តែដើរឬហែលទឹកប៉ុណ្ណោះ។ Instead of sitting at a computer or in front of a TV, you can play tennis, volleyball, ride roller skates or a bicycle, and in winter on skates, snowboarding, skiing.

ជម្រើសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់បំផុតហើយអាស្រ័យលើការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាននៅក្នុងតួលេខនេះ។ ការរាំតាមចង្វាក់ផ្លូវការលំហាត់ប្រាណយូហ្គាមានគោលបំណងរក្សាសម្លេងនៃផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ លំហាត់ពិសេសសម្រាប់ឥរិយាបថហើយចុចនឹងជួយឱ្យក្រពះរឹតបន្តឹងក្រពះ។ ថ្នាក់រៀនជាមួយនឹងប្រហោងមួយនឹងជួយសង្គ្រោះពីភាគី។ ជាពិសេសនៅពេលដែលសំបកនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយការផ្សាភ្ជាប់សម្រាប់បែបផែនម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយដែលបានជ្រើសរើសជាមួយនឹងការរត់នេះនឹងមិនត្រឹមតែរក្សាសំលេងរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យភាពបត់បែនរបស់រាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

ប្រសិនបើពួកគេមិនរត់នៅតាមផ្លូវនោះបន្ទប់ត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អឬទុកឱ្យវីនដូបើកក្នុងថ្នាក់។ ការរត់ត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តតាមពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់។ រហូតដល់ពីរគីឡូម៉ែត្រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានចម្ងាយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខែដំបូង។ ទាំងល្បឿននិងគីឡូម៉ែត្រគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ មិនចាំបាច់តម្រង់គោលដៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងភ្លាមៗទេ។ អ្នកអាចផឹកបន្ទាប់ពីរត់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ 60 នាទីដំបូងគ្រាន់តែលាងសំអាតមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក។

សូមអរគុណដល់កីឡាអ្នកអាចស្រកទំងន់ប៉ុន្តែមានតែលំហាត់រាងកាយប៉ុណ្ណោះដែលមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ការធ្វេសប្រហែសវិធីផ្សេងទៀតនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលសូន្យ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការនិយាយអំពីការសំរេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពណាមួយនៅពេលបណ្តុះបណ្តាលទេផ្នែកធំ ៗ នៃអាហារមិនសំខាន់ត្រូវបានប្រើ។

ជំនួយការបន្ថែមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់លើស

មានកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ឧបករណ៍ចល័តដែលជួយរៀបចំផែនការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កម្មវិធីបែបនេះដូចជា "បាត់បង់ទំងន់ដោយគ្មានរបបអាហារ" រួមមាន:

• ប្រភេទអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនប្រភេទ;
• គណនេយ្យសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ;
• កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារ;
• ការគណនាការគណនាកាឡូរី។

សមត្ថភាពនៃកំណែពេញលេញនៃកម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិភាគមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលដែលបានប្រើប្រាស់ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលកម្មវិធីស្រដៀងគ្នាត្រូវបានតំឡើង។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើការវិវឌ្ឍន៍បែបនេះយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើស្មាតហ្វូនឬនៅលើថេប្លេតដែលតែងតែមាននៅនឹងដៃ។