ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើឡេវពណ៌ខ្មៅនៃឆន្ទៈសេរីរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំបានអានព័ត៌មាន + បានសុំយោបល់ពីគ្រូបង្វឹក។អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត - មិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយការចម្អិនអាហារ - ចាក់ទឹករំពុះនិងជ្រៀតជ្រែក។ខ្ញុំមិនមានទំងន់ច្រើនទេដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចអួតពីតួលេខបានទេប៉ុន្តែសំរាប់ខ្ញុំផ្ទាល់ស្រាក្រឡុកដើរតួជាថាមពលធម្មជាតិវាធ្វើអោយថាមពលរឹងមាំនិងធ្វើអោយខួរក្បាលមានដំណើរការ។
កាហ្វេនេះជួយឱ្យខ្ញុំភ្លេចអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហារមួយបាច់។ខ្ញុំបានផឹកវានៅពេលព្រឹកអស់រយៈពេលជាងមួយខែហើយលទ្ធផលចុងក្រោយបានធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង - មិនមានផ្នត់ខ្លាញ់និងផ្នែកព្យួរទេហើយជញ្ជីងបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញតិចជាង 6 គីឡូក្រាម។ទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ - ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានផឹកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតានៅពេលព្រឹក។
ខ្ញុំបានគិតអំពីការសម្រកទម្ងន់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានរកឃើញវិធីណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេ។បន្ទាប់មកដោយចៃដន្យខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើការរៀបចំកាហ្វេ - ធ្យូងថ្មនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិតហើយសំរេចចិត្តសាកល្បង។វាគឺជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ - កាហ្វេផ្តល់នូវកម្លាំងជំរុញពេញមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលចំណង់អាហារបាត់ទៅវិញនៅកន្លែងណាមួយហើយក្រពះក៏ថយចុះដែរ។ជាទូទៅខ្ញុំសូមណែនាំ!
មិត្តភក្តិបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីកាហ្វេនេះពួកគេនិយាយថាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់បន្ថែមថាមពល។ជាការប្រសើរណាស់ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងវាហើយវាប្រែជាល្អ - វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់វាងាយស្រួលក្នុងការលាយវាយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ថាមពលពិតជាលេចឡើង។ខ្ញុំមិនធ្វើតាមទំងន់របស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំត្រូវស្លៀកខោខូវប៊យក្រោមខ្សែក្រវាត់របស់ខ្ញុំ។សម្រាប់ខ្ញុំជម្រើសនេះគឺជារឿងខ្លាំងណាស់។
ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រថ្នាំគ្រាប់ទេ - ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តបុរាណនៃការសម្រកទម្ងន់។ពិតវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនបាននាំឱ្យមានអ្វីនោះទេ - ប្រសិនបើខ្ញុំធ្លាក់ចុះមួយគីឡូក្រាមខណៈពេលកំពុងរត់បន្ទាប់មកខ្ញុំទទួលបានពីរ។ខ្ញុំបានទិញក្រឡឹងខ្មៅមួយនៅលើអ៊ិនធរណេតហើយផឹកវា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍កន្លះបាត់អស់ ៥ គីឡូក្រាមហើយក្នុងមួយខែទៀត - ៨ ត្រជាក់បើទោះបីជាអ្នកស្រកទំងន់តែកាហ្វេមួយកែវក៏ដោយ។