ការអនុវត្តរបបអាហារ 5 ភីសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺមួយដែលមានរយៈពេលយូរនិងស្មុគស្មាញនៃលំពែងដែលមានបុព្វហេតុពហុមុខងារ។មួយក្នុងចំណោមពួកគេ: ការរំលោភយ៉ាងខ្លាំងនៃបទដ្ឋាននៃការញ៉ាំចំណីអាហារខ្លាញ់ហួសកំរិតការញៀនស្រា។ការអនុលោមតាមច្បាប់របបអាហារពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងគឺជោគជ័យពាក់កណ្តាលក្នុងការព្យាបាល។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំនួសនិងបំពេញបន្ថែមមុខម្ហូបជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនោះដែលដំណើរការមិនបានល្អដោយសារតែកង្វះអង់ស៊ីមលំពែង។

អ្នកជំងឺខ្លះគិតថាការព្យាបាលដោយជីវជាតិចំពោះជំងឺរលាកលំពែងគឺមិនខុសពីរបបអាហារទី ៥ កហើយបន្តអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់វា។នេះអាចយល់បានពីព្រោះបុគ្គលភាគច្រើនដំបូងទទួលការព្យាបាលរយៈពេលវែងសម្រាប់ជំងឺអាសន្នរោគជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់ឬជំងឺថ្លើម។ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ជាមួយតារាងទី 5 កនិងទី 5 ដែលបង្កើតស្តង់ដារអាហារូបត្ថម្ភចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺទាំងនេះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរកឃើញជំងឺរលាកលំពែងរបបអាហារ ៥ កនឹងត្រូវកែប្រែ។ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅពេលលំពែងត្រូវបានខូចខាតតម្រូវឱ្យមានការកែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានគេហៅថា "5 ភី" ។វាបានបង្កើនមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ ១៥០ ក្រាម (ក្នុងលេខ ៥ ១០០-១២០ ក្រាម) កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ (ក្នុងលេខ ៥ យ៉ាងហោចណាស់ ៧០ ក្រាម) និងកាបូអ៊ីដ្រាត (ក្នុងលេខ ៥ យ៉ាងហោចណាស់ ៣០០ ក្រាម) ។ច្បាប់នៃការចម្អិនអាហារនិងការរឹតត្បិតជម្រើសអាហារនៅតែជារឿងធម្មតា។

តម្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារ

បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីរបបអាហារលេខ ៥ ភីមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់ជំងឺផ្សំគ្នានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ។ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បង្កើតការផ្ទុកលំពែងអតិបរមា។

• ចំអិនម្ហូបមានតែឆ្អិន, ចំហុយ, ដុតនំឬចំហុយប៉ុណ្ណោះ។វិធីសាស្ត្រចៀនត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។
• សង្កេតមើលការរីករាលដាលនៃសរីរាង្គដែលខូចខាតដោយកិនចានទាំងអស់ក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺ។
• ត្រូវការសីតុណ្ហភាពល្មម (មិនមានការប្រែប្រួលខ្លាំងពីត្រជាក់ដល់ក្តៅ) ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់អាហារដល់អ្នកជំងឺដោយបរិមាណតិចតួចប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរៀងរាល់ 3-4 ម៉ោងម្តង។
• ចៀសវាងអាហារមួយពេលច្រើនក្រៃលែងសូម្បីតែអាហារបំប៉នក៏ដោយ។
• រក្សាការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងតិច ៣០០០ kcal ។

តារាងរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំយោងទៅតាមលោកពៅហ្សន័រត្រូវពិចារណាលើជំរើសនៃរយៈពេលដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានបាត់ប៉ុន្តែការថែរក្សានិងបន្តអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក្នុងលំពែងគឺសំខាន់ណាស់។

ជម្រើសរបបអាហារ ៥ ភីសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង

ការបង្ហាញគ្លីនិកនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ (ឈឺចាប់ខ្លាំងក្អួតចង្អោររាគ) មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺញ៉ាំតាមរបៀបធម្មតាទេ។របបព្យាបាលតម្រូវឱ្យមានការតមពេញលេញរយៈពេលពី ២ ទៅ ៤ ថ្ងៃ។អ្នកមិនអាចផឹកបានទេក្នុងថ្ងៃដំបូងវត្ថុរាវត្រូវបានចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាម។

បន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការក្អួតនិងឈឺចាប់របបអាហារ ៥ ភីដំបូងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។គោលដៅរបស់វាគឺកាត់បន្ថយការបង្កើតអាស៊ីតក្រពះនិងជួយឱ្យលំពែងប្រមូលផ្តុំកម្លាំងទាំងអស់លើដំណើរការតស៊ូដើម្បីការរស់រាន។

របបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យប្រើរយៈពេលមិនលើសពីពីរសប្តាហ៍ពីព្រោះសមាសធាតុរបស់វាមិនមានតុល្យភាព (ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ ៦០ ក្រាមខ្លាញ់ឡើងដល់ ៥០ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតដល់ ២០០-២៨០ ក្រាមដែលមានបរិមាណកាឡូរីសរុប ១៨០០ kcal) ។ជាការពិតការសម្រាកលើគ្រែនិងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានណែនាំ។

មុខម្ហូបតារាងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកលំពែងរួមមានស៊ុបគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្លុយគ្រាប់ធញ្ញជាតិរាវក្នុងទឹក (ស្រូវសាឡីនិងស្រូវត្រូវបានគេដកចេញ) ដំឡូងបារាំងបន្លែឬការ៉ុតជាមួយនឹងការបន្ថែមហ្សូឆីនីល្ពៅឆ្អិន (ស្ពៃក្តោបគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់ត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូល) ចាហួយចាហួយជីវ៉ាន់ស៊ុយភក់។, នំកែកឃឺពណ៌សពីរបី។អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបម្រើនិងចម្អិនដោយគ្មានប្រេង។អ្នកអាចផឹកទឹកបានដល់ទៅ ២ លីត្រផ្កាកុលាបតែទន់ខ្សោយបន្តិច។បន្ទាប់ពីជម្រើសនេះតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតពួកគេប្តូរទៅជាប្រភេទអាហារទី ២ ។

របបអាហារដោយគ្មានការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង

ការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើឱ្យមានសីតុណ្ហភាពធម្មតាការថយចុះភាពញឹកញាប់នៃជំងឺរាគនិងអវត្តមាននៃការឈឺចាប់។របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងកំពុងពង្រីកប៉ុន្តែបទដ្ឋានអតិបរមានៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលសំណុំវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហារព្យាបាលបច្ចុប្បន្នដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារការពាររបស់រាងកាយសកម្ម។អ្នកជំងឺនឹងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។

របបអាហារចំពោះជំងឺរលាកលំពែងដែលត្រូវបានហាមឃាត់ប្រភេទ:

សាច់ខ្លាញ់ត្រីនិងអាហារបួសសម្បូរជាតិស៊ុប (ជាមួយស្ពៃក្តោបឬផ្សិត) ស៊ុប; សាច់ខ្លាញ់សាច់គោនិងសាច់ជ្រូកទា; ប្រេងខ្យងនិងប្រេងឆា;

សាច់ជក់បារីអាហារសម្រន់ក្តៅទឹកជ្រលក់អាហារកំប៉ុងក្នុងទម្រង់ណាមួយសាច់ក្រក;

កុម្មង់នំសម្បូរបែប, ក្រែមធ្វើម្ហូប, សូកូឡា, នំ, នំប៉័ងខ្មៅ;

ពីបន្លែរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងមិនណែនាំឱ្យប្រើផ្ការៃស្ពៃស្ពៃវេនស្វែរស្ពៃខ្មៅ;

ភេសជ្ជៈកាបូនស្រាបៀរអាល់កុលកាហ្វេ។

ផលិតផលនិងអាហារដែលបានណែនាំ៖

នំប៉័ងពណ៌សស្ងួតឬនំកែកឃឺនំស្ងួត;

នំប៉័ងចំហុយល្ងគ្មានខ្លាញ់និងចានបសុបក្សីប្រហិតសាច់និងប្រហិតសាច់។

ស៊ុប

ពីធញ្ញជាតិដោយមានគុយទាវអ្នកអាចរដូវជាមួយក្រែមជូរ;

ឈីក្រុម Fulham មិនមានជាតិអាស៊ីត, ឈីសរឹង; ប្រេងប៊ឺឬប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចានមិនលើសពីមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ;

បបរពាក់កណ្តាលរាវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោពុះ។

ផ្លែប៉ោមដុតនំគ្មានបង្អែមចាហួយឬផ្លែផ្លែឈើ។

តែញ៉ាំទឹកដោះគោស្រាល ៗ ជាមួយទឹកដោះគោឬត្រគាកត្រសក់នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមានរសជាតិផ្អែមបន្តិច។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងក្នុងការលើកលែងទោសសូមផ្តល់អនុសាសន៍នូវតារាងគំរូខាងក្រោមសម្រាប់អ្នកធ្វើការម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

• អាហារពេលព្រឹកមុនពេលធ្វើការ - អ្នកអាចធ្វើឱ្យអូវុលប្រូតេអ៊ីនចំហុយពីស៊ុតពីរឬកន្លះចំណែកនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងទឹកដោះគោតែជាមួយទឹកដោះគោ។
• អាហារពេលព្រឹកលេខ ២ (នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់) - យកសាច់ឆ្អិនជាមួយដំឡូងឬបន្លែឆុងកន្លះកញ្ចប់ឈីក្រុម Fulham ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការមានឱកាសកំដៅវាក្នុងមីក្រូវ៉េវត្រូវប្រាកដថាប្រើវា។
• តែផ្អែមស្រាល។
• អាហារថ្ងៃត្រង់ (នៅផ្ទះបន្ទាប់ពីធ្វើការ) - ស៊ុបដំឡូងបួសពាក់កណ្តាលចានសាច់ចំហុយជាមួយបន្លែសុទ្ធ, ផ្លែប៉ោមចាហួយនៅលើ xylitol ។
• អាហារពេលល្ងាច - បំណែកនៃសាច់មាន់ឆ្អិនឈីក្រុម Fulham ឈីសតែជាមួយទឹកដោះគោ។
• នៅពេលយប់ (មិនលើសពី ២១ ម៉ោង) ចាហួយផ្លែឈើលើ xylitol ។

គេអាចយកបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមិនទាន់រំលាយក៏ដូចជាពង្រីករបបអាហារបានលុះត្រាតែមានការព្រមព្រៀងពីវេជ្ជបណ្ឌិតក្រោយពីធ្វើការពិនិត្យដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់លំពែងត្រូវបានស្តារឡើងវិញនិងមិនមានការរលាក។